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日本的研究發現，在日常運動中加入定期的重量訓練，不僅可以讓你變得更強壯，還可以讓你更長壽。每週只要進行30到60分鐘的肌肉強化運動，就可以降低因任何原因而過早死亡的風險，以及高達20%的心臟血管疾病、糖尿病或癌症的死亡風險，而該研究發表在《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）上。

談到脂肪大家都很害怕，但脂肪其實很重要！脂肪的功能包含提供熱量、保護內臟器官、作為傳送及吸收脂溶性維生素A、D、 E和K的媒介、製造膽固醇與荷爾蒙的主要原料等。每1公克的脂肪燃燒可以產生九大卡熱量，是蛋白質、醣類的兩倍多。往往胖胖的人都比較不怕冷，就可知道是脂肪保暖的功效。

我們知道頭髮會掉，隨著年紀增長可能越掉越多， 根據美國皮膚病學會的數據，每天大約掉個50-100根的頭髮是正常現象。但有時我們都會自己嚇自己，覺得脫落的比預期的還要多一點或多得多。雖然由於遺傳、荷爾蒙失調、甲狀腺、新陳代謝和其他健康問題，可能導致潛在問題讓頭髮過度脫落，但某些經常被忽視的日常習慣也可能是脫髮的原因。

每個人從小到大，一定都有受傷的經驗，而太深的傷口，就怕會留下疤痕，影響美觀，有些人會選擇使用除疤藥膏來改善，但要用得對，效果才會好。

隨著生活型態改變，現代有愈來越多的外食族，飲食不均衡就容易造成身體危機，營養師劉怡里就分享，曾有位20歲的女子來求診減肥，不過她身高165公分，體重50公斤，其實根本不算肥胖，結果追問之下才發現她體脂肪高達33%，讓她忍不住直呼「隱藏的疾病才是恐怖」。

為倡議終結肥胖的急迫性和重要性，國民健康署與台灣肥胖醫學會、臺灣兒科醫學會呼籲共同支持111年3月4日世界肥胖日「Everybody Needs to Act」主軸，面對肥胖者應有更多的尊重、更好的關懷、大膽的政策與實際的行動，營造健康體位環境。